ตารางการเล่นฮูลาฮูป · เริ่มจาก 1 อาทิตย์แรก เล่นวันละ 15 นาที แล้วพัก 1 วันต่อสัปดาห์ · อาทิตย์ที่ 2-3 เพิ่มเวลาเป็นวันละ 30 นาที พัก 1 วันต่อสัปดาห์ · อาทิตย์สุดท้าย เล่นสลับวันละ 30 นาที และ 40 ...ฮูลาฮูปช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ โดยเฉพาะช่วงหน้าท้อง เอว และสะโพก ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและเอวกระชับขึ้น แต่ต้องเล่นเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที นอกจากนี้การเล่นฮูลา ...สร้งสุขภาพแบบฟิตๆ ได้ง่ายๆ แจกตารางเล่นฮูลาฮูป เอาใจสาวๆที่อยากเอวเอสกันหน่อย ตารางเล่นฮูลาฮูป ลดพุง สร้างเอวเอส ลดความอ้วนได้ง่ายๆ ...1 เม.ย. 2566 — แค่หมุนก็สวยแล้วววว #ตารางฮูล่าฮูป สวยปังได้ใน 1 เดือน แถมสุขภาพดีอีกต่างหาก พร้อมใส่เสื้อเอวลอยไปอ่อยหนุ่มๆ กันได้เลย ลองทำตามกันดูได้ไม่ยากจนเกินไปวันละไม่กี่นาที ...21 ต.ค. 2565 — ฮูล่าฮูปทำให้น้ำหนักลดลงได้ และเอวเล็กลงได้จริงค่ะ เนื่องจาก. 1.ฮูล่าฮูปเป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ เป็นการใช้พลังงานที่ค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับการออกกำลังกาย ประเภทอื่น ...1 ก.ย. 2565 — แค่หมุนก็สวยแล้วววว #ตารางฮูล่าฮูป สวยปังได้ใน 1 เดือน แถมสุขภาพดีอีกต่างหาก พร้อมใส่เสื้อเอวลอยไปอ่อยหนุ่มๆ กันได้เลย ลองทำตามกันดูได้ไม่ยากจนเกินไปวันละไม่กี่นาที ...17 ส.ค. 2565 — แค่หมุนก็สวยแล้วววว #ตารางฮูล่าฮูป สวยปังได้ใน 1 เดือน แถมสุขภาพดีอีกต่างหาก พร้อมใส่เสื้อเอวลอยไปอ่อยหนุ่มๆ กันได้เลย ลองทำตามกันดูได้ไม่ยากจนเกินไปวันละไม่กี่นาที ...16 เม.ย. 2565 — วันนี้แอดมาแจกตารางเล่นฮูลาฮูป 20 วันให้จ้าาา เล่นง่ายๆ หมุนวันละนิด ออกกำลังวันละหน่อย ร่างกายแข็งแรงแถมอารมณ์ดีอีกด้วยน้าาา ใครอยากออกกำลังกายชิลๆเพลินๆเซฟไว้เลยจ้าา~ มีโปร ...ลองเล่นฮูล่าฮูป 7 วัน! เอวลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ ตอนแรกไม่เชื่อในการฮูปเลยจริงๆ มิ้นมีทริคมาแนะนำด้วยว่าการเล่นให้มีประสิทธิภาพควรทำยังไง ไปดูกันเล้ยย For please ...กิ๊กจะหาท่าออกกำลังกาย ท่าง่ายๆ แต่เบิร์นไขมันได้ดี มาฝาก ห้ามพลาดคลิปนี้เลย หลังจากทำตามคลิปนี้แล้ว หากอยากมีหุ่นที่สวยงาม อย่าลืม กด Like ให้กิ๊กด้วยนะ ทำตามได้เลย ...แจกตารางฮูลาฮูป ลดหุ่นไว เอว S พร้อมการเล่น ที่ถูกวิธี.2.2K ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก สนุ๊กรีวิว ของมันต้องมี ✨⛅️ (@snook): "แจกตารางเล่นฮูลาฮูป 1 เดือน เอวเอส #ลดสัดส่วน #ฮูล่าฮูป #ฮูล่าฮูปลดพุง #ลดน้ําหนัก ...a_khamprathom. 9495. ตอบกลับ @Apinya Boonchiming 3.4kgหรือ5.5kg ได้เลยค่ะส่วนตัว 5.5kg คือลดเร็วมากค่ะ #ฮูล่าฮูป ...ฮูลาฮูป (Hula hoop). เป็นอุปกรณ์ที่มีลักษณะเป็นห่วงพลาสติกกลม ๆ นิยมนำมาใช้สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดพุง ลดสัดส่วนโดยเฉพาะ ซึ่งเหมาะมาก ...
