23 ม.ค. 2566 — 1. ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม · 2. ช่วยเพิ่มสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด · 3. ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ดี · 4. เสริมสร้างกล้ามเนื้อท้อง · 5. เพิ่มการบริหารกล้ามเนื้อส่วน ...26 ต.ค. 2565 — ฮูลาฮูปช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ โดยเฉพาะช่วงหน้าท้อง เอว และสะโพก ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องและเอวกระชับขึ้น แต่ต้องเล่นเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที นอกจากนี้การเล่นฮูลา ...15 พ.ค. 2566 — ฮูลาฮูป (Hula Hoop) คือ อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอโรบิก ใช้ลดพุง บริหารกล้ามเนื้อช่วงเอว มีลักษณะเป็นห่วงกลมทำจากพลาสติกหรือโฟม บางแบบสามารถถอดเป็นชิ้นเก็บได้ มีหลายขนาด และ ...20 พ.ย. 2556 —21 ต.ค. 2565 — 2.ช่วยทำให้เราเกร็งหน้าท้องมากขึ้น เนื่องจากใช้การหมุนวนบริเวณหน้าท้อง จึงจำเป็นจะต้องเกร็งหน้าท้องตอนออกเพื่อลดอาการจุก และอาการบาดเจ็บ และยังเป็นการบริหารหน้าท้องไปในตัวด้วย ...**ถ้าใครที่เพิ่งเริ่มเล่นแล้วเจ็บ ก็สามารถพักจนหายเจ็บแล้วกลับมาเล่นใหม่จนครบตามตารางได้ค่ะ. การเล่นฮูลาฮูปถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยเพิ่มอัตราการสูบฉีดเลือดในร่างกาย ช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ...ฮูล่าฮูป คือ เจ้าห่วงวงกลมๆ ที่ใช้เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิด ... ช่วยเพิ่มสมรรถนะทางด้านแอโรบิก จากการที่มีการไหลเวียนเลือดเพิ่มมากขึ้น อัตราการ ...7 พ.ค. 2563 — ในหน้านี้มีอะไรบ้าง? ... จริงๆแล้วการเล่น ฮูล่าฮูป เป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio Workout คือการออกกำลังกายโดยใช้หัวใจเป็นตัวหลัก ซึ่งจะมีการเบิร์นกำจัดไขมันทั้งร่างกายหากมีการเล่น ...สามารถเผาผลาญพลังงานดีขึ้น ลดความอยากอาหาร ทำให้ไม่รู้สึกหิวน้อยลง สามารถควบคุมอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักถึง 80% เมื่อใช้ต่อเนื่องเพียง 4 เดือน น้ำหนักลดลง 5-10%.ออกกำลังกายสร้างเอวเอสง่ายๆ ด้วย ฮูล่าฮูปออกกำลังกาย สามารถถอดประกอบได้ 8 ท่อน พกพาสะดวก จัดเก็บได้ง่าย ไม่รกพื้นที่ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับ แข็งแรง.วิธีดำา เนินการวิจัย กลุ่มตัวอย่าง คือ บุคลากร. เพศหญิงของโรงพยาบาลเอกชนแห่งหนึ่ง อายุระหว่าง. 25-50 ปี ที่มีภาวะน้ำาหนักเกิน (มีค่าดัชนีมวลกาย. 23.0-28.4 กิโลกรัมต่อตารางเมตร) จำานวน 34 คน.5 เม.ย. 2566 — การเล่นฮูล่าฮูปเป็นกิจกรรมโปรดของสาวๆหลายคน และยังเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากอีกด้วย ความน่าสนใจของการเล่นฮูล่าฮูปคือ สาวๆจะได้ออกกำลังกายที่เน้นในส่วนของหน้าท้อง ...
